Um passo de cada vez

Equipe Personal Trainer Virtual | junho 2020

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| junho 2020|

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Definir metas o deixará mais focado em seus objetivos. Ajuda também na progressão de seus resultados e motivação para não parar os seus treinos. É preciso sonhar alto para nos manter motivado, mas traçar metas viáveis fará com que você sinta o cumprimento de missão. Estabelecer dias e horários para os seus treinos, kilometragem e intensidades que consiga realizar.

“Estabeleça metas viáveis para cada dia, semana e mês”

Anote a sua progressão e verá o quanto evolui.

A cada Treino

Ao sair de casa estabeleça uma rotina, organize suas roupas e acessórios, defina o percurso junto com o seu treinador e planeje seus exercícios musculares.

A cada semana

Estabeleça no mínimo 3 dias de treino, pois é o mínimo necessário para manter ou melhorar o seu condicionamento físico. A cada semana trace uma meta de felicidade, corra em um lugar nunca antes visto é um exemplo.