Krav Maga significa luta corpo-a-corpo, e é um tipo de luta desenvolvido em Israel, com vários tipos de técnicas como agarrar e golpear o adversário. O krav magá é utilizado pelas Forças Especiais de Defesa de Israel, além de várias organizações internacionais, como o FBI, SWAT, e outros departamentos de polícia dos Estados Unidos. O krav magá não é considerado um esporte, pois ele não possui regras, o lutador pode dar qualquer tipo de golpe, tudo é permitido, qualquer tipo de violência é utilizada nessa luta. Não há muitos requisitos, homens e mulheres podem participar do krav magá, como não é um esporte, não possui uma federação esportiva oficial, assim como não há roupas específicas para a prática, nem muitas divisões de categorias e níveis.
“As aulas de Krav Maga são indicadas para homens e mulheres de qualquer idade”
Benefícios das artes marciais:
- Defesa pessoal
Pode parecer que os movimentos dos golpes sejam meramente ensinados para desafiar o próprio corpo, mas há quem reconheça que o aprendizado é conveniente para possíveis eventualidades. Conhecimentos básicos de defesa pessoal contribuem, principalmente, para mulheres praticantes que se sintam inseguras. Vale ressaltar que as aulas não são ministradas com essa finalidade, mas todos os conhecimentos podem ser utilizados a seu favor.
- Coordenação motora
Para iniciantes, coordenar os movimentos de golpes pode se tornar desafiador, pois requer prática e aprimoramento da aptidão, mas a importância da coordenação, principalmente das mãos, é fundamental para as pessoas se desempenharem melhor e evoluírem na prática do esporte.
- Sem estresse
Sabemos que qualquer forma de atividade física moderada ou intensa pode reduzir o estresse, já que o exercício pode aumentar a endorfina, porém, quando estamos buscando uma nova forma de se exercitar, desejamos algo que proporcione sensação de prazer e benefícios superiores às demais atividades. Praticando artes marciais, você ainda poderá descontar suas incertezas e mau humor em ataques e golpes de exercícios de alta intensidade.
- Saúde cardiovascular
Indica-se exercícios aeróbicos para nos proteger contra doenças cardíacas, pois estes são as melhores alternativas para manter o peso e queimar calorias. Um dos benefícios das lutas é poder auxiliar na redução do percentual de gordura, principalmente reduzindo as gordurinhas localizadas na região abdominal. O ponto central das artes marciais como exercício aeróbico é oferecer um suporte para que o estresse sobre o coração e pulmões seja moderado, para manter um ritmo cardíaco regular durante o treino.
- Força
A realização dos socos, chutes, as puxadas, as empurradas e saltos exigem uma certa quantidade de força, principalmente por praticantes de nível intermediário e avançado. Nos treinos não focamos apenas os golpes. A aptidão física pode evoluir através de séries de golpes conjugadas com séries de agachamentos, flexões, pranchas e muito mais.
- Melhor composição corporal
Dentre os benefícios da prática de lutas, a promoção à perda de peso é uma das mais tentadoras para aqueles que buscam uma melhor qualidade de vida. Se o seu objetivo é diminuir a massa gorda e aumentar a massa muscular você estará no caminho certo.
- Postura correta
Assim como demais outros exercícios, as lutas ajudam a manter a postura adequada, não prejudicando principalmente a estrutura das vértebras. É inevitável que você se adeque à postura correta, pois o posicionamento alinhado auxilia que você realize os golpes corretamente e esquive-se daqueles realizados sobre você.
- Autoestima
Você poderá notar o emagrecimento de forma saudável e um maior condicionamento físico para as tarefas diárias, as quais antes se sentia desconfortável à realizar, isso contribuirá muito para elevar a sua autoestima.
- Ensinamentos
As mulheres muitas vezes sentem-se deslocadas em certos assuntos com os amigos ou namorados, mas as artes marciais têm os aproximado de forma muito positiva. Dentre os benefícios das lutas, praticá-las também proporciona que você discuta e troque ideia sobre esses esportes que têm se tornado uma alternativa para aqueles que fogem de atividades físicas monótonas e repetitivas. A disciplina e o foco são muito trabalhados nas aulas de lutas, e contribui muito na formação de valores.