Sem espaço para fazer exercícios? Exercícios em pequenos espaços nunca foram tão importantes Equipe Personal Trainer Virtual | maio 2021 Postura Correta na Caminhada Equipe Personal Trainer Virtual | junho 2020 Sem espaço para fazer exercícios? Exercícios em pequenos espaços nunca foram tão importantes Equipe Personal Trainer Virtual | maio 2021| Para muitos de nós,… Continuar lendo Sem espaço para fazer exercícios? Exercícios em pequenos espaços nunca foram tão importantes
Categoria: Em casa
Recuperação muscular é essencial para o sucesso no seu treino
Quando praticamos uma atividade física temos uma mudança na nossa estrutura muscular. São estímulos provocados pela intensidade do exercício que nos faz causar essas mudanças, o que leva à melhora do condicionamento físico, hipertrofia muscular, resistência muscular. “Na recuperação ocorre a reparação de microlesões “ Esses estímulos são stress, causado durante o treinamento pelas sobrecargas… Continuar lendo Recuperação muscular é essencial para o sucesso no seu treino
Treinamento Funcional
O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único treino, queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora. Uma aula pode ser formatada para iniciantes, alunos avançados, atletas, idosos e até crianças. Os exercícios e equipamentos serão pensados pelo professor para cada perfil específico. Um único exercício é capaz de trabalhar a… Continuar lendo Treinamento Funcional