A musculação é a base de fortalecimento e preparo do seu corpo para as atividades cotidianas e para qualquer esporte que você vá praticar.
Listamos algumas razões para explicar porque vale a pena praticá-la:
- Aumenta a força muscular.
- Aumenta a massa muscular.
- Aumenta a resistência muscular.
- Melhora a flexibilidade articular.
- Melhora a composição corporal.
- Aumenta o metabolismo em repouso.
- Melhora a capacidade física.
- Aumenta a capacidade atlética.
- Reduz o risco de lesões.
- Melhora a aparência pessoal.
- Melhora o auto-conceito.
- Quando efetuada com intensidade, produz resultados em pouco tempo.
- São necessários apenas 30 a 45 minutos 2 a 3 vezes por semana para produzir os melhores resultados possíveis.
- Quando limitados os descansos entre séries e exercícios, oferece um excelente trabalho cardiovascular.
- É o melhor anti-celulítico do mercado juntamente com uma alimentação equilibrada.
- Fácil execução técnica.
- Quando bem executados os exercícios, raramente acontece uma lesão durante a sua prática.
- É uma atividade física que fortalece os ossos, talvez mais do que qualquer outra.
- É para todas as idades.
- Os mais idosos que não podem fazer atividades com impacto, realizam facilmente alguns movimentos de musculação sem risco para as articulações.