Saiba como tratar dores e lesões de maneira mais efetiva

Equipe Personal Trainer Virtual | junho 2020

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Osteopatia: tratamento de várias disfunções e prevenção da saúde. Utiliza várias técnicas terapêuticas manuais entre elas a da manipulação do sistema musculoesquelético (ossos, músculos e, articulações) para ajudar no tratamento de doenças. Os tratamentos usam uma abordagem holística da saúde, considerando que a capacidade de recuperação do corpo pode ser aumentada pela estimulação das articulações. Na prática, os tratamentos da osteopatia estão enfocados em dores nas costas, pescoço e demais articulações;

Quick massage: técnica de massagem realizada em uma cadeira, especialmente projetada para essa finalidade, onde a pessoa fica em uma posição confortável e relaxante, proporcionado logo no primeiro atendimento, o alívio imediato de dores musculares das regiões cervical, dorsal, lombar e membros superiores e das tensões e cansaço do dia-a-dia;

Aromaterapia: técnica que utiliza óleos essenciais para promover o bem-estar por meio do estímulo do olfato. Quando combinado à massagem, o tratamento é infalível para suavizar os sintomas do stress. Em geral, os movimentos são leves e deslizantes para que a paciente se sinta confortável e possa descansar;

Shiatsu: vindo também do Oriente, o shiatsu usa os dedos e as palmas das mãos para pressionar a pele e atuar nos mesmos pontos trabalhados pela acupuntura. Além de relaxar, a técnica melhora o funcionamento dos órgãos, libera as áreas de tensão e energiza o corpo;

Reflexologia: nesse tratamento, a massagista estimula pontos específicos dos pés que correspondem a órgãos, sistemas, glândulas e músculos do organismo. Por meio de pressões, fricções e movimentos circulares, é possível melhorar a circulação sanguínea, oxigenar as células, detectar problemas em alguma região e acabar com dores e desconfortos. Além de equilibrar o corpo, a estimulação dos pontos certos nos pés promove uma intensa sensação de relaxamento e bem-estar;

Ayurvédica: assim como na aromaterapia, a massagem ayurvédica também usa óleos aromáticos e extratos de ervas medicinais, que são escolhidos de acordo com estilo da paciente para aguçar os sentidos. A técnica vem da Índia e, além de relaxar, pode estimular e liberar toxinas presas aos músculos. Os movimentos são associados à respiração e as regiões mais profundas da pele também são alcançadas. Por isso, a massagem também pode beneficiar problemas de postura. Vale ressaltar, no entanto, que mulheres com quadros de inflamações, infecções, excesso de toxinas no corpo, gravidez ou menstruação devem evitar a técnica;

Massagem desportiva: quem pratica esportes sabe que não sobram apenas benefícios dos treinos. Junto com a sensação de dever cumprido, vêm as dores musculares e possibilidade de lesões. Assim, quem tem objetivos de participar de competições pode apostar na massagem para melhorar o desempenho do exercício físico. Movimentos rápidos e superficiais antes da malhação ajudam a despertar o músculo, enquanto no intervalo vale massagear as regiões trabalhadas para eliminar o ácido lático. Ao fim do exercício, a sessão deve ter movimentos mais profundos, para prevenir dores;

Massagem terapêutica: essa técnica é indicada especialmente para aliviar a dor músculo-esquelética e é formada por movimentos bem específicos. Para tornar a massagem mais relaxante, é possível associá-la à reflexologia e, dessa forma, não apenas ter melhora dos sintomas, mas também aliviar a tensão muscular e relaxar;

Quiropraxia: ao contrário de outras massagens, esse tratamento não trabalha os músculos, mas sim as articulações. Os movimentos são rápidos e precisos para relaxar e realinhar essas regiões e, assim, acabar com dor