Um dos tipos de atividade de grande difusão na atualidade é a hidroginástica. A explicação para o auge desta modalidade são as grandes vantagens que apresenta em relação aos exercícios realizados na terra. Estas vantagens são : diminuição das forças gravitacionais diminuição do stress mecânico sistema músculo esquelético facilidade para termorregulação possui efeito natriurético… Continuar lendo Recomendações importantes para Hidroginástica na Terceira Idade
Autor: Equipe Personal Trainer Virtual
Recuperação muscular é essencial para o sucesso no seu treino
Quando praticamos uma atividade física temos uma mudança na nossa estrutura muscular. São estímulos provocados pela intensidade do exercício que nos faz causar essas mudanças, o que leva à melhora do condicionamento físico, hipertrofia muscular, resistência muscular. “Na recuperação ocorre a reparação de microlesões “ Esses estímulos são stress, causado durante o treinamento pelas sobrecargas… Continuar lendo Recuperação muscular é essencial para o sucesso no seu treino
Saiba a origem das principais Artes Marciais praticadas no Brasil
Jiu-jitsu- O jiu-jitsu é uma arte marcial de origem japonesa. Ela é voltada para o ataque e autodefesa, porém não há utilização de armas em sua prática. Acredita-se que o jiu-jitsu foi introduzido no Japão, no século XVII, pelo monge chinês Chen Yuan-Ping. O jiu-jitsu é considerado a base de vários combates esportivos modernos e… Continuar lendo Saiba a origem das principais Artes Marciais praticadas no Brasil
Saiba como diminuir a gordura das costas
A gordura que é acumulada nas costas, próximo às axilas e escápulas incomodam muita gente. Além de ser um fator genético e hereditário, tem muita relação com a falta de exercícios, a rotina alimentar e má postura. “Diferentes fatores podem ocasionar o acúmulo de gordura na região, como alimentação, falta de exercícios físicos e genética”… Continuar lendo Saiba como diminuir a gordura das costas
Saiba mais sobre o Esporte campeão em queima calórica – Jiu Jitsu
Os Jiu jitsu ou jiu-jítsu, é a denominação da arte e jiu “jutsu” é a denominação da arte de guerra. É uma arte marcial japonesa que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos, que não eram muito eficazes no contexto em que a luta foi desenvolvida,… Continuar lendo Saiba mais sobre o Esporte campeão em queima calórica – Jiu Jitsu
Saúde no Trabalho
A saúde e o estilo de vida são fatores de grande preocupação nas organizações atualmente. O aprimoramento no estilo de vida não visa só a prevenção de problemas específicos, mas age de maneira geral na promoção da saúde. Nessa linha, lança as bases para a prevenção de inúmeras doenças como fadiga muscular, DORT, doenças cardiovasculares,… Continuar lendo Saúde no Trabalho
Saiba quais as Empresas devem fazer um Laudo Ergonômico
Importâncias e regulamentação do Laudo Ergonômico na sua Empresa QUAIS AS EMPRESAS DEVEM FAZER O LAUDO ERGONÔMICO? Todas as empresas que possuem empregados, cujas atividades os expõem a riscos, que por sua natureza ou métodos de trabalho, impliquem em esforços de levantamento, transporte e descarga individual de materiais, ou outros que exigem postura… Continuar lendo Saiba quais as Empresas devem fazer um Laudo Ergonômico
Saiba um pouco mais sobre o Krav Maga
Krav Maga significa luta corpo-a-corpo, e é um tipo de luta desenvolvido em Israel, com vários tipos de técnicas como agarrar e golpear o adversário. O krav magá é utilizado pelas Forças Especiais de Defesa de Israel, além de várias organizações internacionais, como o FBI, SWAT, e outros departamentos de polícia dos Estados Unidos. O… Continuar lendo Saiba um pouco mais sobre o Krav Maga
Treinamento de Força na Terceira Idade
Além do significado que o treinamento de força tem para se alcançar o melhor desempenho pessoal no esporte competitivo, também para a pessoa no esporte que pratica esportes por motivos de saúde, um treinamento de força regular, com ou sem cargas adicionais é extremamente importante para indivíduos da terceira idade. Pelo fato de 70% dos… Continuar lendo Treinamento de Força na Terceira Idade
Treinamento Funcional
O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único treino, queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora. Uma aula pode ser formatada para iniciantes, alunos avançados, atletas, idosos e até crianças. Os exercícios e equipamentos serão pensados pelo professor para cada perfil específico. Um único exercício é capaz de trabalhar a… Continuar lendo Treinamento Funcional