Equipe Personal Trainer Virtual

o que é hidroginástica

Recomendações importantes para Hidroginástica na Terceira Idade

Exercício Físico / Por

Um dos tipos de atividade de grande difusão na atualidade é a hidroginástica. A explicação para o auge desta modalidade são as grandes vantagens que apresenta em relação aos exercícios realizados na terra. Estas vantagens são :   diminuição das forças gravitacionais diminuição do stress mecânico sistema músculo esquelético facilidade para termorregulação possui efeito natriurético …

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Recuperação muscular é essencial para o sucesso no seu treino

Academia, Em casa / Por

Quando praticamos uma atividade física temos uma mudança na nossa estrutura muscular. São estímulos provocados pela intensidade do exercício que nos faz causar essas mudanças, o que leva à melhora do condicionamento físico, hipertrofia muscular, resistência muscular. “Na recuperação ocorre a reparação de microlesões “ Esses estímulos são stress, causado durante o treinamento pelas sobrecargas …

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dicas de artes marciais

Saiba a origem das principais Artes Marciais praticadas no Brasil

Treinamento / Por

Jiu-jitsu- O jiu-jitsu é uma arte marcial de origem japonesa. Ela é voltada para o ataque e autodefesa, porém não há utilização de armas em sua prática. Acredita-se que o jiu-jitsu foi introduzido no Japão, no século XVII, pelo monge chinês Chen Yuan-Ping. O jiu-jitsu é considerado a base de vários combates esportivos modernos e …

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emagrecer

Saiba como diminuir a gordura das costas

Fitness / Por

A gordura que é acumulada nas costas, próximo às axilas e escápulas incomodam muita gente. Além de ser um fator genético e hereditário, tem muita relação com a falta de exercícios, a rotina alimentar e má postura. “Diferentes fatores podem ocasionar o acúmulo de gordura na região, como alimentação, falta de exercícios físicos e genética” …

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treinos de jiujitsu

Saiba mais sobre o Esporte campeão em queima calórica – Jiu Jitsu

Treinamento / Por

Os Jiu jitsu ou jiu-jítsu, é a denominação da arte e jiu “jutsu” é a denominação da arte de guerra. É uma arte marcial japonesa que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos, que não eram muito eficazes no contexto em que a luta foi desenvolvida, …

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ginástica no trabalho

Saúde no Trabalho

Saúde / Por

A saúde e o estilo de vida são fatores de grande preocupação nas organizações atualmente. O aprimoramento no estilo de vida não visa só a prevenção de problemas específicos, mas age de maneira geral na promoção da saúde. Nessa linha, lança as bases para a prevenção de inúmeras doenças como fadiga muscular, DORT, doenças cardiovasculares, …

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ergonomia

Saiba quais as Empresas devem fazer um Laudo Ergonômico

Alimentação, Saúde / Por

Importâncias e regulamentação do Laudo Ergonômico na sua Empresa     QUAIS AS EMPRESAS DEVEM FAZER O LAUDO ERGONÔMICO? Todas as empresas que possuem empregados, cujas atividades os expõem a riscos, que por sua natureza ou métodos de trabalho, impliquem em esforços de levantamento, transporte e descarga individual de materiais, ou outros que exigem postura …

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Saiba um pouco mais sobre o Krav Maga

Academia, Treinamento / Por

Krav Maga significa luta corpo-a-corpo, e é um tipo de luta desenvolvido em Israel, com vários tipos de técnicas como agarrar e golpear o adversário.  O krav magá é utilizado pelas Forças Especiais de Defesa de Israel, além de várias organizações internacionais, como o FBI, SWAT, e outros departamentos de polícia dos Estados Unidos. O …

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musculação terceira idade

Treinamento de Força na Terceira Idade

Academia, Longevidade, Muscular / Por

Além do significado que o treinamento de força tem para se alcançar o melhor desempenho pessoal no esporte competitivo, também para a pessoa no esporte que pratica esportes por motivos de saúde,  um treinamento de força regular, com ou sem cargas adicionais é extremamente importante para indivíduos da terceira idade. Pelo fato de 70% dos …

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